Algemene informatie
Wat je nog moet/wilt weten voordat je een massage ondergaat.
Voor de massage
Neem altijd een lichte maaltijd een of twee uur voor de behandeling. Dit is goed voor je bloedsuikerspiegel. Neem van tevoren een douche of bad, dit is het begin van de ontspanning.
Ik masseer niet tenzij je toestemming hebt gevraagd aan de (behandelend) arts:
- Eerste 3 maanden van de zwangerschap (foetus kan loslaten)
- Extreme vermoeidheid (onvoldoende verwerking van massageprikkels)
- Koorts (massage kan de verhoogde stofwisseling verergeren)
- Kanker (overleg met je arts, in sommige gevallen kan een zachte massage juist goed zijn)
- Hartaandoeningen (door ontspanning kan hartritme dalen. Overleg met je arts)
- Infectieziekten, zoals griep, ernstige verkoudheid (massage verergert de symptomen)
- Steenpuisten en andere besmettelijke huidaandoeningen (besmettingsgevaar en uitbreidingsgevaar)
- Onbekende/veel pijn (door de pijn ontstaat een grote afweerspanning, massage heeft dan weinig tot geen zin/nut, bovendien weet je niet wat er aan de hand kan zijn)
- Gebruik van antibiotica, bloedverdunners of medicatie met een gele sticker (overleg met je (huis)arts)
je kunt gemasseerd worden, maar ik hou rekening met de plaats, dosering of techniek:
- Beschadigde huid, bijvoorbeeld blauwe plekken, schaafwonden en open wonden
- Lokale, actieve ontstekingen (bijv. bij reuma, massage kan de ontstekingen verergeren)
- Spataderen
- Trombose
- Psoriasis
- Vaatontsteking (de verzwakte vaten kunnen beschadigen door de druk)
Trek gemakkelijke kleding aan. Het ondergoed blijft aan. Dames mogen wel de bh uittrekken indien ze er zich prettig bij voelen. Mijn massages zijn uitsluitend bedoeld voor het welzijn van lichaam en geest, niet voor welk ander doeleinde dan ook. Sieraden mogen af en gebruik geen bodylotion of parfum voordat je een massage ontvangt.
Intake en gesprek
Bij aankomst in de praktijk vraag ik je op een eerste afspraak een intakeformulier in te vullen. Een kort gesprek volgt om uit te vinden wat nodig is tijdens de massage.
Tijdens de massage
Zodra je op de massagetafel gaat liggen wordt je direct toegedekt met massagedoeken. Alleen waar ik aan het masseren ben leg ik het doek open. Tijdens de massage mag er gepraat worden, maar dit hoeft niet. Wel wordt er van je verwacht dat je aangeeft wat je prettig vindt of juist niet. Voelt iets pijnlijk of onprettig aan, dan kun je dit altijd aangeven. Je mag je ogen open houden, maar fijner is om de ogen te sluiten om beter te kunnen voelen en ontspannen.
Na de massage
Na een massagebehandeling is het altijd verstandig om voorzichtig van de tafel af te komen. Je kunt even wat duizelig zijn, vooral als je een lage bloeddruk hebt.
Iedereen ervaart een massage weer op een iets andere manier. Neem even de tijd om de effecten na te voelen en indien gewenst met mij te bespreken. Vergeet niet na de behandeling wat meer water te drinken om alle afvalstoffen af te voeren. Van te weinig water drinken kun je hoofdpijn krijgen na een massage.
Soms zijn de spieren de volgende dag wat gevoeliger of voelen ze wat beurs aan. De spieren zijn dan stevig gekneed en moeten weer herstellen. Kort hierna zullen de spieren weer verzachten en je voelt dat je ze weer vrijer kunt bewegen. Zorg ervoor dat je na de massage niet meer veel hoeft te doen. Zo kun je het langst nagenieten.
Heb je nog vragen? Stel ze gerust!