Algemene informatie

______________________________________________________________________________________________________________________

Wat je moet weten voordat je een massage ondergaat.

Voor de massage

• Neem altijd een lichte maaltijd één of twee uur voor de behandeling. Dit is goed voor je bloedsuikerspiegel.

• Neem van tevoren een douche of bad om te ontspannen en je voor te bereiden op de behandeling.

• Ik geef geen massage zonder jouw toestemming, vooral niet als er sprake is van de volgende gezondheidsomstandigheden (raadpleeg altijd je arts als je twijfelt):

• Eerste drie maanden van de zwangerschap (risico op loslaten van de foetus)

• Extreme vermoeidheid (minder goed in staat om massageprikkels te verwerken)

• Koorts (massage kan de verhoogde stofwisseling verergeren)

• Kanker (raadpleeg je arts; in sommige gevallen kan een zachte massage juist goed zijn)

• Hartaandoeningen (ontspanning kan het hartritme verlagen, overleg met je arts)

• Infectieziekten zoals griep of ernstige verkoudheid (massage kan de symptomen verergeren)

• Steenpuisten of andere besmettelijke huidaandoeningen (besmettingsgevaar)

• Onbekende of hevige pijn (pijn veroorzaakt spierspanning, waardoor de massage weinig effect heeft)

• Gebruik van antibiotica, bloedverdunners of medicatie met een gele sticker (raadpleeg je arts)

 

Voorzichtigheid geboden:

Massage kan mogelijk worden uitgevoerd, maar ik houd rekening met de locatie, dosering of techniek als er sprake is van:

• Beschadigde huid, zoals blauwe plekken, schaafwonden of open wonden

• Lokale ontstekingen, bijvoorbeeld bij reuma (massage kan ontstekingen verergeren)

• Spataderen

• Trombose

• Psoriasis

• Vaatontsteking (verzwakte vaten kunnen door de druk beschadigen)

 

Wat je moet dragen

• Trek comfortabele kleding aan. Het ondergoed blijft aan. 

• Mijn massages zijn uitsluitend bedoeld voor het welzijn van lichaam en geest, niet voor andere doeleinden.

• Verwijder sieraden en gebruik geen bodylotion of parfum voor de massage.

 

Intake en gesprek

• Bij je eerste afspraak vraag ik je een intakeformulier in te vullen. Daarna volgt een kort gesprek waarin we bespreken wat je nodig hebt tijdens de massage.

 

Tijdens de massage

• Zodra je op de massagetafel ligt, word je bedekt met massagedoeken. Het doek wordt alleen opengelegd op de gebieden die gemasseerd worden.

• Je mag praten tijdens de massage, maar het liefst masseer ik in stilte. Wel wordt van je verwacht dat je aangeeft wat je prettig vindt, of juist niet. Als iets pijnlijk of ongemakkelijk is, laat het me dan weten.

• Je mag je ogen open houden, maar het is meestal prettiger om ze te sluiten om optimaal te kunnen ontspannen en voelen.

 

Na de massage

• Kom voorzichtig van de tafel af, vooral als je een lage bloeddruk hebt. Soms kun je duizelig zijn.

• Iedereen ervaart een massage anders. Neem de tijd om de effecten na te voelen en bespreek deze, indien gewenst, met mij.

• Vergeet niet om na de behandeling voldoende water te drinken om afvalstoffen af te voeren. Te weinig water kan leiden tot hoofdpijn.

• Soms kunnen je spieren de volgende dag wat gevoeliger of beurs aanvoelen. Dit komt doordat de spieren zijn gekneed en tijd nodig hebben om te herstellen. Na kort herstel voel je de spieren weer verzachten en beweeg je ze makkelijker.

• Probeer na de massage niet veel fysieke activiteiten te ondernemen, zodat je het langst kunt nagenieten van de effecten.

 

Heb je nog vragen? Stel ze gerust!